Aufgrund großer Nachfrage werde ich wieder mein MTB-Techniktraining abhalten. Da ich aber unter der Woche wenig Zeit finden kann und das auch bei den Teilnehmern ähnlich gestaltet ist, werden die Kurse wieder am WE stattfinden.

 

Beim Einsteigertermin werden die Basics vermittelt, geübt und am Ende in einer Tour gefestigt. Im Kurs für Fortgeschrittene werden natürlich die Basics vorrausgesetzt und auch eine gewise Grundform um eine ca. 2h Tour durch hügeliges Gelände ohne große Pausen zu meistern. dieser Kurs eignet sich auch sehr gut für ambitionierte Rennradfahrer, die an Ihrer Kurven- und Bremstechnik feilen möchten.  

 

 

Termine:

 

 

Einsteiger+Forgeschrittene:  23.04. /24.04./ 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

 

Dauer:               ca. 6h + 1h Mittagspause

Treffpunkt:         Fitness First Frankenstr.

 

Kosten:              15 Euro für RSC-Mitglieder

(je Kurs)             35 Euro für nicht RSC-Mitglieder

 

Kursgröße:          Maximal 10 Teilnehmer je Kurs

 

Zum Termin bitte mit eigenem MTB, Helm und Handschuhen kommen. Auch für E-Mountainbiks geeignet!

 

Anmeldeschluß ist der 11.04.

Kursinhalt

 

Einsteiger, 23.04.:

Teil 1

  • Bikes einstellen
  • Tipps zum MTBen
  • Tipps zum Equipment
  • Kleine Werkkunde 

 

Teil 2

  • Gleichgewichtsübungen
  • Einarmfahren
  • Enge Wende
  • Slalom
  • Flaschen aufheben

 

Teil 3

  • Schalten am Berg
  • Hindernisse überfahren
  • Rampen bergauf u. bergab
  • Spitzkehren
  • Bremsen bergab auf Schotter
  • evtl. kleine Treppen fahren
  • Sonderwünsche der Teilnehmer

 

Übungsfahrt

Anwenden des Erlernten unter Aufsicht

 

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Fortgeschrittene, 24.04.:

Teil 1

  • Theorie
  • Einstellen der Bikes
  • Gleichgewichtsübungen

 

Teil 2

  • Steilstücke überwinden
  • Hohe Hindernisse überfahren
  • Bewegungsübungen
  • Bunny-Hop
  • Treppen fahren

 

Teil 3

  • Sprung über Hindernisse (Bäume)
  • Kleine Drops
  • Schnelle Kurven mit Technik
  • Richtiges Bremsen bergab
  • Sprünge wegdrücken
  • Das Gelände "lesen"
  • Sonderwünsche der Teilnehmer

 

 

Übungsfahrt

Anwenden des Erlernten unter Aufsicht